Чтобы облегчить выход на работу из отпуска, можно сразу запланировать следующий отдых, рассказала в беседе с РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, психологически легче будет возвращаться на работу в середине недели.
То есть надо настроиться на то, что ты выходишь на работу для того, чтобы поддерживать определенное качество своей жизни и интерес к ней, — объяснила медик.
Врач отметила, что интересный следующий отпуск может мотивировать человека. Кроме того, можно возвращаться на работу не в понедельник, а в середине недели, тогда получится укороченная неделя. Благодаря этому можно войти в рабочий процесс постепенно, добавила психотерапевт.
Ранее специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина рассказала, чтобы после отпуска как можно быстрее вернуться в рабочее настроение, нужно за пару дней до этого попытаться восстановить свой режим дня. По ее словам, рекомендуется начать ложиться раньше и вставать раньше. Психолог отметила, что после отпуска лучше выходить на работу в четверг или пятницу, а не в понедельник. Тогда выходные наступят быстрее, а восстановление пройдет легче. Также нужно стараться смотреть на все позитивно.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале