Расслабляться в новогоднюю ночь и забыть накопившиеся за год проблемы с помощью алкоголя — не самый верный способ снять стресс, скорее наоборот — его усугубить. Впрочем, о вреде спиртных напитков вы сами знаете, а о том, как не напиться, мы сейчас вам расскажем.
Как максимально отказаться от алкоголя
Чтобы не выпить лишнего на празднике, поставьте цель полного отказа: заранее решите не пить ни грамма и подготовьтесь морально, напоминая себе о плюсах трезвости — ясная голова, хорошее самочувствие и никаких сожалений.
Сдерживайте соблазны, отказываясь вежливо: «Спасибо, я за рулем» или «Сегодня детокс, заряжаюсь энергией», и держите в руках свой бокал — это снимет давление.
Как не напиться в принципе? Замените ритуалы: пейте безалкогольное шампанское, морс из клюквы с имбирем или горячий глинтвейн без содержания алкоголя (чай с апельсином, корицей и медом).
Двигайтесь: танцуйте, общайтесь активно, выходите на воздух — движение отвлекает от стола и снижает стресс без спиртного.
Если давление растет, имейте план Б: безалкогольное пиво (0,5%) или тоник с лаймом в красивом стакане — выглядит как коктейль, но без вреда. За вечер — 2–3 литра жидкости, и вы бодры весь праздник.
Максимальный отказ от алкоголя — это свобода: никаких лимитов, только контроль и радость. Выбирайте трезвость — это лучший подарок себе!
Ранее мы рассказывали, как не объесться «до пуза» за праздничным столом — бережем здоровье и фигуру!
