Итальянцы давно знают: лучший завтрак тот, что готовится из того, что есть дома. Фриттата — это запеченный омлет с овощами, который превращает самые обычные остатки из холодильника в нечто по-настоящему вкусное. А главный секрет нежнейшей текстуры — скромная рикотта, которую добавляют прямо в яичную смесь.
Что понадобится
На одну фриттату (2-3 порции) нужны:
куриные яйца (4 шт.);
рикотта или мягкий творог (2-3 ст. л., около 60 г);
лук репчатый (1 небольшая головка);
шампиньоны (100 г);
кабачок или помидоры черри (100 г);
пармезан тертый (30 г);
оливковое масло (1 ст. л.);
соль и свежемолотый черный перец — по вкусу.
Как приготовить
Духовку разогревают до 180–190 °C. На сковороде с жаростойкой или съемной ручкой разогревают оливковое масло и обжаривают мелко нарезанный лук до прозрачности около 3 минут. Добавляют нарезанные грибы и кабачок, готовят еще 4-5 минут до мягкости.
В отдельной миске четыре яйца взбивают с солью и перцем, затем вмешивают рикотту — аккуратно, чтобы сохранить небольшие вкрапления сыра: именно они дают фриттате ту самую сливочную нежность. Яичную смесь выливают поверх овощей прямо на сковороде, равномерно распределяют и посыпают тертым пармезаном. Сковороду отправляют в духовку на 10–15 минут — до золотистой корочки и плотной, но не сухой серединки.
Почему рикотта меняет все
Обычный омлет после духовки нередко становится резиновым и сухим. Рикотта — нежный итальянский сыр с мягким молочным вкусом и высокой влажностью — удерживает влагу внутри, делая текстуру бархатистой и слегка кремовой. Похожего эффекта можно добиться с мягким зернистым творогом 5–9% жирности: структура омлета выйдет чуть плотнее, но такой же нежной. Этот прием используют в итальянских тратториях, где фриттату подают как самостоятельное блюдо — не только на завтрак, но и в качестве легкого ужина.
Калорийность на 100 г: 147 ккал.
БЖУ: 10,7/10,8/2,5.
Ранее мы делились с вами рецептом идеального шоколадного суфле.
