Прием пищи позднее чем за два-три часа до сна несет серьезные риски для здоровья, предупредила гастроэнтеролог-гепатолог «СМ-Клиники» Людмила Соснина, передает «Газета.Ru». По ее словам, еда перед сном может привести к поражению пищевода и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом.
После плотной еды перед сном в горизонтальном положении может произойти обратный заброс содержимого желудка в пищевод — так называемый рефлюкс, это ведет к поражению пищевода, — рассказала Соснина.
Она добавила, что, если плотно поесть перед сном, пищеварение помешает важным процессам, которые происходят во сне. В частности, из-за этого могут ухудшиться работа мозга, иммунитет, гормональный баланс. Поэтому лучше дождаться, пока еда поступит из желудка в кишечник.
Ранее врач-инфекционист Светлана Ищенко заявила, что стакан теплой воды натощак стимулирует перистальтику кишечника. Жидкость также омывает его стенки и очищает от токсинов и шлаков. Инфекционист отметила, что теплая вода растворяет затвердевшие жиры и обладает стойким слабительным эффектом.
До этого диетолог Ольга Редина сообщила, что оливки благодаря содержанию эленоловой кислоты помогают сбросить лишний вес. Она добавила, что это происходит за счет снижения уровня глюкозы в крови.