Африканский чай ройбуш замедляет старение и снижает уровень «плохого» холестерина, рассказала NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен. По ее словам, для достижения этого эффекта нужно пить по шесть чашек напитка в день в течение шести недель.

В исследовании 2011 года участники [исследования], употреблявшие шесть чашек ройбуша в день в течение шести недель, отметили повышение «хорошего» холестерина и снижение «плохого». Ученые связывают это с ингибированием ангиотензинпревращающего фермента, что также способствует снижению артериального давления. Проведенное в 2020 году исследование показало, что антиоксиданты ройбуша нейтрализуют свободные радикалы, снижая окислительный стресс — ключевой фактор старения и хронических заболеваний, — сказала Тен.

Она добавила, что чай содержит уникальные биоактивные вещества аспалатин и нотофагин, обладающие противовоспалительными свойствами, а также витамин C, магний, кальций, цинк и полифенолы. По словам врача, в ройбуше нет кофеина и мало танинов, что делает его безопасным для людей с гипертонией и нарушениями сна.

Из-за отсутствия кофеина ройбуш часто рекомендуют беременным. Исследование 2020 года не выявило негативного влияния на развитие плода, однако злоупотреблять им не стоит — влияние высоких доз флавоноидов на беременных не изучено, — добавила Тен.

Терапевт отметила, что ройбуш может стать дополнением к диете при преддиабете, а вытяжка из чая подавляет выработку провоспалительных цитокинов. Как пояснила врач, это может помочь в борьбе с артритом и аллергиями.

Ранее диетолог и нутрициолог Ольга Ромашина рассказала, что черный, зеленый и травяной чаи, а также кофе являются самыми полезными для мозга напитками. Она также напомнила о необходимости пить достаточное количество простой воды, чтобы поддерживать нужный уровень гидратации всего организма.