Названы самые полезные напитки для мозга

Черный, зеленый и травяной чай, а также кофе являются самыми полезными для мозга напитками, рассказала NEWS.ru диетолог и нутрициолог Ольга Ромашина. Она также напомнила о необходимости пить достаточное количество простой воды, чтобы поддерживать нужный уровень гидратации всего организма.

Полезными для здоровья мозга являются зеленый и черный чай. Травяной чай, например напиток из ромашки, хорошо помогает расслабиться. Также необходимо пить достаточно воды для поддержания гидратации, так как это влияет на когнитивные функции человека, — отметила специалист.

Она также порекомендовала употреблять кефир и другие пробиотики, которые полезны для кишечника, но также обладают неочевидной пользой для головного мозга. Это происходит из-за их способности улучшать настроение, добавила Ромашина.

Ранее эндокринолог Ольга Каришева посоветовала не отказываться полностью от сахара, поскольку он необходим для энергии и питания мозга. По ее словам, каждый углевод при попадании в организм превращается в глюкозу, которая является основным источником энергии. Мозг в буквальном смысле питается глюкозой и является органом, который потребляет ее в больших количествах, чем все остальные.