Продукты, насыщенные витаминами A, C и D, укрепляют иммунитет, пишет «Москва 24» со ссылкой на врача-терапевта ГКБ № 15 Ольгу Ким. Специалист отметила, что организму каждый день необходимы полезные жиры.
Рыба: лосось, скумбрия, сельдь, тунец — богаты омега-3 жирными кислотами. Авокадо — источник полезных мононенасыщенных жиров (полезно для здоровья сердца), — рассказала Ким.
Врач подчеркнула, что пользу для здоровья принесут горячие напитки — травяные чаи, морсы и компоты из ягод. Она также призвала следить за количеством потребляемого сахара, так как в холодное время года потребность в нем возрастает.
Ранее Константин Хоманов рассказал, что, чтобы не заразиться гриппом, стоит сделать прививку. Он уточнил, что вакцинироваться можно в любое время — особенно это нужно детям, пожилым, беременным и страдающим хроническими заболеваниями, добавил врач.
