Серотонин — гормон, отвечающий за чувства радости и баланса, рассказала «Радио 1» врач-диетолог Елена Соломатина. Она объяснила, что он вырабатывается из аминокислоты триптофан.
Серотонин — это тот самый гормон, который дарит нам чувство глубокого удовлетворения, покоя и безопасности. Мы чувствуем его после сытного обеда (особенно с медленными углеводами), после хорошего секса, в теплой компании. Серотонин как бы говорит: «Все хорошо, можно расслабиться», — рассказала Соломатина.
Врач подчеркнула, что триптофан можно получить из углеводной пищи. По ее словам, он также содержится в индейке, буром рисе, вешенках, томатах и ферментированных продуктах.
Ранее тренер Юрий Брабечан рассказал, что при возникновении депрессии спорт играет второстепенную роль в терапии. По его словам, в случае тяжелого психологического состояния рекомендуется обращаться к специалистам для получения необходимой помощи.
