Недостаточное употребление воды приводит к обезвоживанию организма, что чревато нарушениями работы почек, судорогами мышц, тепловым ударом и даже комой, пишет Мойка78 со ссылкой на Роспотребнадзор. Обезвоживание можно распознать по сухости во рту, сильной жажде, головной боли и слабости.
Отсутствие воды в рационе опасно проблемами с пищеварением, запорами, вздутием живота, дискомфортом в желудке, подчеркнули в ведомстве. Отсюда же вытекают и хронические проблемы с кишечником. Кроме того, дефицит воды способен вызвать учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.
В ведомстве также отметили, что обезвоживание может стать фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, человек, мало потребляющий воду, вероятнее всего, столкнется с ухудшением состояния кожи и лишним весом.
Косметолог Марият Мухина предупредила, что дефицит воды в организме, а также злоупотребление сахаром, колбасами, солью, фастфудом, алкоголем и кофе приводят к преждевременному старению кожи. Эксперт порекомендовала следить за водным балансом в теле, а также есть свежие овощи и фрукты.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале