Гастроэнтерологи выявили продукт, который эффективно решает проблемы с пищеварением. Обычная свекла обладает уникальными свойствами для нормализации работы ЖКТ.
Исследования подтвердили, что свекла содержит бетаин — вещество, стимулирующее выработку желудочного сока и улучшающее переваривание пищи. Она особенно полезна при запорах, так как богата клетчаткой. Всего 150−200 г вареной свеклы в день помогают наладить регулярный стул и уменьшают вздутие живота.
Для максимальной пользы диетологи рекомендуют употреблять свеклу в отварном или запеченном виде. Можно добавлять ее в салаты или делать свежевыжатый сок, разбавляя водой 1:1. Уже через неделю регулярного употребления большинство людей отмечают улучшение пищеварения.
Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.
