Хурму полезнее всего есть утром или днем, рассказал в беседе с «Радио 1» диетолог, нутрициолог Роман Пристанский. По его словам, лучше не есть этот продукт за несколько часов до сна.
Если наша задача — худеть, то за четыре часа перед сном хурму лучше не употреблять, так как она богата углеводами. Любой всплеск углеводов в вечерние часы откладывает засыпание, также выделится инсулин, и происходят процессы, которые не дают гормону роста помогать худеть во сне, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся, — объяснил диетолог.
Нутрициолог отметил, что нет определенного ограничения в том, как много хурмы можно есть. Однако следует учитывать свой базальный обмен, то есть сколько калорий расходуется организмом для поддержания нормальной жизнедеятельности.
Вы можете хоть дневную норму углеводов закрыть с помощью ягод, шоколада, хурмы — это никаким образом не повлияет на вес, если мы не превышаем нашу дневную калорийность. Здесь возникает вопрос полученного удовольствия от употребления того или иного продукта, — добавил Пристанский.
Ранее врач-диетолог Анна Кривова сообщила, что, выбирая хурму в магазине, необходимо обращать внимание на упругость и целостность плода, а также его аромат. По ее словам, фрукт должен быть спелым, а не вяжущим.