Резкое похудение после праздников может нанести вред здоровью, рассказала «Газете.Ru» фитнес-тренер Елизавета Прокудина. По словам специалиста, неожиданное увеличение физических нагрузок после периода относительного покоя и низкой подвижности увеличивает риск травм.
Мышцы, не готовые к интенсивной нагрузке, легко перенапрягаются, что может привести к воспалительным процессам и снижению общей физической активности, — отметила она.
Также, по словам тренера, опасны и диеты, рассчитанные на резкое снижение калорийности. При таких диетах организм лишается необходимых питательных веществ, что негативно сказывается на работе иммунной системы, обмене веществ и гормональном балансе.
Врач-диетолог Дмитрий Семирядов ранее рассказал, что питание по «правилу тарелки» поможет быстро похудеть к Новому году. По его словам, чтобы сбросить вес, нужно снизить потребление калорий.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале