Многие продолжают работать даже в состоянии сильной усталости. Причины чаще всего психологические: страх быть бесполезным, установка «отдых — это лень» или привычка к постоянному напряжению.
Особенно это проявляется у перфекционистов и людей, выросших в условиях, где ценился только результат. Отказ от отдыха становится нормой, а организм адаптируется — до первого срыва.
Решение — в осознанности. Планируй короткие паузы, разрешай себе не быть продуктивным каждый час. Восстановление — не слабость, а часть устойчивости.
Ранее также сообщалось о способах направить энергию от депрессии в правильное русло. Депрессия может стать толчком к творчеству. Также это хорошее время для самоанализа.
