Если тревожность приводит к проблемам со сном и концентрацией, головным болям, ощущению нехватки воздуха, нужно обратиться к специалисту, посоветовал в беседе с «Вечерней Москвой» психиатр Эдуард Холодов. По его словам, учащенное сердцебиение, потливость и дрожь — тоже плохие признаки.
Когда тревожное состояние становится постоянным и снижает качество жизни, это сигнализирует о наличии расстройства, подчеркнул Холодов. Он отметил, что решить проблему можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии и медикаментов, если их выпишет врач.
Психиатр добавил, что, если апатия, резкие перепады настроения и трудности с контролем гнева длятся более двух недель или мешают в отношениях и самореализации, нужно также обратиться к врачу. Кроме того, профессиональная помощь необходима, если у человека появилась тяга к алкоголю и другим деструктивным способам облегчить состояние.
Ранее антикризисный психолог Варвара Клочко заявила, что весенняя депрессия, в отличие от обычной апатии, не отступает неделями даже после полноценного отдыха. По ее словам, после зимы организм, как правило, испытывает недостаток сил и нуждается в витаминах.
