Белое и красное мясо лучше чередовать в рационе, рассказала aif.ru нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова. Она отметила, что выбор вида мяса также должен быть обусловлен возрастом, состоянием здоровья и личными предпочтениями.
Нутрициолог рассказала, что в красном мясе содержится железо и витамин В12, однако его постоянное употребление повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 18%, а риск рака кишечника — на 17%. Белое мясо считается более диетическим, но имеет более бедный минерально-витаминный профиль.
Попова отметила, что мясо всегда необходимо употреблять с большим количеством зелени и овощей, так как клетчатка помогает выводить часть излишков жира и токсинов. По ее мнению, оба вида мяса являются ценными элементами питания.
Ранее онколог Владимир Ивашков рассказал, что злоупотребление ультраобработанными продуктами и деликатесами может спровоцировать развитие рака. По его словам, от таких покупок лучше отказаться вовсе.
