Назван фрукт, который помогает справиться с бессонницей

Банан может помочь справиться с бессонницей, так как способствует выработке мелатонина, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, также этот фрукт богат витаминами и клетчаткой.

Банан допустимо употреблять при бессоннице, поскольку он стимулирует выработку мелатонина. Если человек вечером съест банан, он быстрее уснет, — объяснила медик.

Врач отметила, что банан содержит большое количество витаминов группы B и магния, за счет чего он улучшает концентрацию и успокаивает. Также в этом фрукте много калия, который укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит излишнюю жидкость из организма и убирает отеки, добавила Соломатина.

Ранее врач-невролог Павел Хорошев рассказал, что бананы могут предотвратить инсульты и инфаркты. По его словам, этот фрукт богат калием. Медик объяснил, что человек вместе с потом теряет большое количество солей, нужных для здоровья. Калий выходит через кожу, и его недостаток может привести к аритмии, инсульту и даже летальному исходу.

До этого гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко заявила, что за счет высокого содержания углеводов в составе бананы являются прекрасным источником энергии, однако они вредны для людей, у которых есть болезни почек или проблемы с кишечником.