Вишня и черешня являются хорошим источником мелатонина, гормона сна, и могут помочь при бессоннице, рассказала в беседе с LIFE.ru врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, употребление этих ягод может стать приятным дополнением к вечернему рациону для тех, кто испытывает трудности с засыпанием.
Вишня — достаточно хороший источник мелатонина. Конечно, это не снотворное и даже не добавка, которая содержит мелатонин. Концентрация там не так высока, но сам мелатонин вырабатывается в нашем организме, когда наступает темнота, и уменьшается утром, — объяснила медик.
Соломатина отметила, что продукты, способствующие засыпанию, содержат мелатонин или триптофан. Вишня, черешня, вишневый сок и пюре помогут заснуть, однако при серьезных нарушениях засыпания стоит обратиться к врачу.
Ранее стало известно, что некоторые фрукты, несмотря на свою полезность, могут способствовать набору веса, если употреблять их в больших количествах. Диетологи назвали пять таких фруктов: бананы, виноград, манго, вишня и ананас.
