Постоянные апатия, усталость и раздражение вкупе со снижением интереса и мотивации сигнализируют об эмоциональном выгорании, заявила «Москве 24» психолог Дарья Яушева. По ее словам, простой стресс от работы носит, как правило, временный характер.
Если даже после выходных и отпуска отсутствует чувство восстановления, нет сил на работу и апатия и раздражение становятся постоянными, стоит говорить о выгорании. При нем привычные задачи кажутся сложными, увеличивается прокрастинация, — объяснила Яушева.
Она подчеркнула, что в таком состоянии человек не видит смысла в рабочих действиях. На физическом уровне эмоциональное выгорание проявляется в виде частых головных болей, бессонницы, напряжения в теле и нарушений в работе ЖКТ, перечислила эксперт.
Для того чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, россиянам посоветовали переосмыслить свою карьеру и начать развивать новые навыки. Преодолеть это состояние также позволят поддержка близких и посещение психолога.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале