Салат с руколой и тунцом содержит около 250 ккал на порцию, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Кроме того, он богат белком, витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье и энергию.
Ингредиенты:
- 100 г руколы;
- 200 г консервированного тунца;
- 50 г помидоров черри;
- 30 г маслин без косточек;
- соль, перец, оливковое масло по вкусу.
Приготовление:
- Руколу промойте и обсушите.
- Помидоры черри разрежьте пополам.
- Маслины нарежьте колечками.
- Тунец разомните вилкой.
- В миске смешайте руколу, тунец, помидоры черри и маслины.
- Посолите, поперчите, заправьте оливковым маслом.
- Перемешайте салат и подавайте к столу.
Ранее сообщалось, что NEWS.ru рассказывал, как сделать харчо более диетическим, сохранив при этом вкус и аромат. Этот рецепт сохраняет все вкусовые качества классического харчо, но делает его более легким и подходящим для похудения. Такой суп не вредит фигуре — всего 80 ккал на 100 г.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале