Ежедневное употребление воды стоит увеличить, так как она помогает бороться со стрессом и защищает почки, заявил в своем Telegram-канале онколог Владимир Ивашков. По словам специалиста, камни в почках часто возникают из-за дефицита воды, в связи с этим обильное питье поможет снизить риск их образования. Также вода дарит энергию — помогает сердцу перекачивать кровь, а клеткам — получать кислород, отметил врач.
Снижает стресс. Мозг на 70–80% состоит из воды! Даже 1–2% обезвоживания снижает концентрацию на 10–20%. Держите бутылку с водой под рукой и пейте понемногу в течение дня, — написал эксперт.
Вода помогает человеку оставаться стройным, так как она ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. В частности, стакан перед едой поможет съесть меньше, подчеркнул онколог. При этом холодная вода заставляет организм тратить калории на согревание. По словам врача, также в числе важных причин для увеличения потребления воды — поддержка мышц и суставов, омоложение кожи, улучшение пищеварения.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова порекомендовала для стройности тренироваться утром, а не вечером, и ложиться спать до 23:00. Также врач подчеркнула важность правильного питания и разнообразия физических нагрузок для достижения оптимального результата.
