Повысить сексуальное желание у женщин можно с помощью продуктов из сои благодаря содержащимся в них фитоэстрогенам, рассказала «Газете.Ru» диетолог Елена Жучкова. Также для поднятия либидо будет полезна богатая фолацином и витамином Е спаржа. Кроме этого, улучшит выработку женских гормонов рыба и морепродукты, а клубника станет хорошим афродизиаком, отметила врач.
Диетолог добавила, что употребление мандаринов и киви благотворно сказывается на женском либидо из-за содержания витамина С и флавоноидов. Помимо того, некоторые продукты, такие как шоколад и бананы, способствуют выработке серотонина и дофамина, что улучшает настроение и повышает чувственность, подчеркнула эксперт.
Авокадо богат витаминами, также относится к афродизиакам и повышает женскую фертильность. Орехи — особенно грецкий орех, миндаль, кедровые орехи — позитивно влияют на женское либидо за счет содержания витамина Е, микроэлементов и белкового состава, — рассказала Жучкова.
Врач также посоветовала женщинам, которые не страдают расстройствами ЖКТ, есть жгучий перец.
Эндокринолог Роман Терушкин ранее рассказал, что витамины группы B отвечают за половое влечение и в целом положительно влияют на потенцию мужчины. Помимо того, для мужского организма необходимы ретинол и цинк. Вместе они оказывают влияние на качество сперматозоидов, увеличивая их подвижность, синтезируют половые гормоны и увеличивают содержание тестостерона, пояснил эксперт.