Для мужского организма особенно полезны витамины группы B, поскольку они поддерживают кровообращение и тонус сосудов, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин. В беседе с «Газетой.ru» специалист уточнил, что витамины группы B отвечают за половое влечение и в целом положительно влияют на потенцию мужчины.
При нормальном количестве этих витаминов происходит адекватное созревание сперматозоидов, — объяснил врач.
Терушкин также отметил, что для мужского здоровья также необходимы ретинол и цинк. Вместе они оказывают влияние на качество сперматозоидов, увеличивая их подвижность, синтезируют половые гормоны и увеличивают содержание тестостерона.
Цинк улучшает качество сперматозоидов, увеличивает их подвижность, а также предотвращает воспалительные заболевания предстательной железы. Ретинол отвечает за синтез мужских половых гормонов, стимулирует секрецию тестостерона. Взаимосвязан с цинком — вместе они эффективнее работают, — рассказал специалист.
Терушкин порекомендовал мужчинам обратить внимание и на витамины С и Е. Они полезны не только для улучшения потенции и эрекции за счет положительного влияния на кровообращение, но и для того, чтобы замедлить старение организма.
Уролог-андролог Гусейн Садыков ранее посоветовал мужчинам отказаться от бань, саун и приема горячих ванн. По словам специалиста, горячие температуры приводят к ухудшению функционирования тканей яичек, что может вызвать бесплодие и снижение качества спермы.