Лето не за горами, и многие задумываются о легком, но сытном питании. Вместо изнурительных диет попробуйте овсяную запеканку с яблоками — идеальный баланс пользы и вкуса, который поможет сохранить чувство сытости до обеда без лишних калорий.
Приготовление этого диетического завтрака не отнимет много времени. Натрите очищенное яблоко, смешайте с овсяными хлопьями, молоком или йогуртом, добавьте яйцо, ложку меда и щепотку корицы для аромата. Дайте смеси настояться пять минут — за это время хлопья пропитаются и станут нежнее.
Выложите массу в смазанную форму, украсьте дольками яблок и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку. Всего 15 минут — и ароматная запеканка готова!
Этот простой рецепт не только порадует вкусом, но и поможет избежать вредных перекусов. Медленные углеводы надолго заряжают энергией, а корица ускоряет обмен веществ. Попробуйте — и ваше утро станет по-настоящему бодрым!
Ранее сообщалось, что суп из соленых лисичек легкий и низкокалорийный, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. В нем всего около 40 ккал на 100 г.