Огород огородом, но за здоровьем нужно следить. Не переусердствуйте и следуйте нескольким рекомендациям, чтобы избежать солнечного удара в саду.
Защищайте кожу
Носите легкую, светлую одежду, которая покрывает плечи и шею. Используйте широкополые шляпы или кепки, прикрывающие кожу лица и шеи, чтобы защититься от солнечного удара.
Используйте солнцезащитный крем
Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30) на открытые участки кожи за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые два часа, особенно после потоотделения или купания.
Ограничьте время пребывания на солнце
Чтобы не заработать солнечный удар, старайтесь работать в саду рано утром или поздним вечером, когда солнце менее активно. В часы пик (с 11:00 до 16:00) старайтесь находиться в тени.
Пейте достаточно воды
Избегайте обезвоживания, регулярно употребляйте воду, даже если не чувствуете жажды. Это поможет избежать солнечного удара в саду и на огороде.
Ищите тень
Используйте зонты, навесы или деревья для отдыха в тени во время перерывов.
Также будьте особо чуткими к самочувствию. Признаки перегрева: головная боль, слабость, головокружение, тошнота. При их появлении немедленно прекратите работу и отдохните в прохладном месте.
Занимайтесь огородом и садом без вреда для здоровья. Берегите себя!
Читайте также:
Оберег России: День Владимирской иконы Божией Матери — о празднике и образе
Что посмотреть в Санкт-Петербурге: топ-10 мест города мечты
Лето в бутылке: как приготовить вино из одуванчиков — рецепт
Рецепт паштета из куриной печени — от аромата и вкуса не устоять
