Музыка помогает расслабиться только при рутинной работе, рассказала психолог Екатерина Каталина. По ее словам, переданным НСН, в противном случае ее прослушивание может навредить психике и негативно сказаться на продуктивности.
Для рутинных, физических или хорошо знакомых задач музыка может быть полезна как способ «ускорить время», избежав скуки. Для сложных когнитивных задач, требующих концентрации, анализа и усвоения новой информации лучше сохранять тишину, — сообщила она.
Приятная музыка вызывает выделение дофамина — вещества, отвечающего за удовольствие и мотивацию. Но если треки содержат тексты или сложные инструментальные партии, мозгу приходится выбирать: сосредоточиться на музыке или на работе, отметила специалист.
Ранее психолог Марина Логинова заявила, что социальные сети не уменьшают дистанцию между людьми, а создают страх упущенных возможностей. По ее словам, в этом случае идеальные жизни, которые некоторые демонстрируют в интернете, усугубляют чувство тревоги и несоответствия, что приводит к одиночеству.
