18+

Врач рассказала, как укрепить иммунитет

Врач Ищенко: для укрепления иммунитета необходимо правильное питание и физическая нагрузка
15:02, 02 декабря 2021
Врач рассказала, как укрепить иммунитет Фото: Сергей Булкин/NEWS.ru
Google News

Читайте нас в Google Новости

Чтобы укрепить иммунитет, желательно посещать тренажёрный зал, но достаточно делать и зарядку по 10 минут дома, регулярно гулять на свежем воздухе и по мере возможности заниматься дыхательной гимнастикой, заявила специалист Красноярской краевой клинической больницы Ольга Ищенко. Помимо этого, она посоветовала не наедаться на ночь и придерживаться сбалансированного питания, передаёт «МК в Красноярске».


Учитывая, что не все могут посещать тренажерные залы, то будет достаточно провести зарядку в домашних условиях, потратив на это буквально десять минут в день. Приветствуется и дыхательная гимнастика. Также необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе, — заявила Ищенко.

Она заверила, что для укрепления иммунитета стоит следить за своим питанием: врач посоветовала добавить в рацион богатую клетчаткой пищу, например, овсяные хлопья, гречку и макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Употребление данных продуктов крайне важно, так как их использование поддерживает правильную работу кишечника и здоровую микрофлору, — резюмировала Ищенко.

Ранее терапевт Георгий Сапего рассказал о пользе рыбьего жира в профилактике инфекционных заболеваний, в частности коронавируса. По его словам, продукт оказывает противовоспалительное действие благодаря омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам, которые входят в его состав.

Yandex news

Добавить наши новости в избранные источники