Здоровому человеку следует выпивать не более трех чашек кофе в день, заявил NEWS.ru заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» диетолог-консультант Алексей Кабанов. По его словам, превышение этой нормы может привести к негативным последствиям для организма.
Конечно, от кофе бывает изжога. И если у вас уже есть проблемы с ЖКТ или есть какие-то, соответственно, хронические заболевания, язвы и так далее, конечно, от кофе лучше воздержаться. Как минимум следует проконсультироваться с врачом, что он думает по этому поводу. Но в целом среднестатистическому человеку три чашки кофе в день не навредят. Но не более, — пояснил Кабанов.
Специалист отметил, что кофе сочетает в себе полезные свойства, такие как антиоксидантный эффект кофейных зерен, и негативные — перевозбуждение, тревожность и бессонницу. Также он обратил внимание на способ приготовления: добавление молока и сахара увеличивает потенциальные риски для здоровья.
Споры, конечно, ведутся постоянно. Кто-то выступает за полезные антиоксидантные свойства кофейных зерен, кто-то говорит о чрезмерном риске перевозбужденности и, соответственно, истощении нервной системы, тревожности, бессоннице. Тут важен еще один аспект: кладем ли мы в кофе молоко и сахар. Если кофе с сахаром и сливками, то это уже несколько другой кофе, чем просто черный эспрессо. Он способен вызвать дополнительную опасность, — резюмировал Кабанов.
Ранее иммунолог Владимир Болибок заявил, что офисным работникам, проводящим за столом свыше шести часов в день, рекомендуется пить черный кофе для снижения риска преждевременной смерти. По его словам, этот напиток позволяет минимизировать вред от длительного сидячего образа жизни.
