Сон с маской на глазах снижает уровень сахара в крови благодаря нормализации циркадных ритмов, тем самым предотвращая развитие диабета, рассказал Daily Mail британский доктор Роб Галлоуэй. По его словам, маска для сна ограждает органы зрения от ненужного ночью освещения.

Слишком сильное освещение в ночное время приводит к сбою естественных циркадных ритмов, что негативно сказывается на метаболизме. В результате повышается риск лишнего веса и развития диабета, считают ученые из австралийского Университета Флиндерса.

Специалисты провели исследование на 84 тысячах добровольцев, которым раздали портативные устройства для оценки количества света ночью в течение недели. Эти данные сопоставили с информацией о заболеваемости диабетом II типа в последующие восемь лет.

Оказалось, что сон при превышении нормы освещенности помещения на 20% повышал риск развития диабета на 29%. Если световое воздействие возрастало на 20–40%, вероятность развития этого заболевания росла на 39%.

Галлоуэй объяснил, что некачественный ночной отдых может снизить чувствительность к инсулину или ухудшить реакцию клеток на гормон. Это приводит к повышению уровня сахара в крови и развитию диабета. При плохом сне также увеличивается концентрация гормона грелина, который повышает аппетит и заставляет человека переедать, а также злоупотреблять сладкими и жирными продуктами.

Эндокринолог Зухра Павлова ранее рассказала, что люди, страдающие сахарным диабетом, подвержены высокому риску внезапной остановки сердца вне зависимости от возраста. По ее словам, чаще всего с этим сталкиваются пациенты от 30 до 40 лет.