Спасите свой желудок! Вот опасные ошибки за праздничным столом

Праздники — это вкусно, весело… и часто тяжело для желудка. Переедание, жирные блюда, газировка и алкоголь — все это может обернуться тяжестью, изжогой и проблемами с пищеварением. Но есть простые советы, которые помогут пережить застолье без последствий.

За час до еды выпейте стакан воды — это подготовит желудок. Начинайте трапезу с овощей: клетчатка поможет переварить более тяжелую пищу. Не спешите — медленное жевание улучшает пищеварение. Избегайте «микса» из алкоголя, газировки и жирных блюд — сочетание слишком агрессивное. Между порциями делайте паузы, а не набрасывайтесь сразу на все. И не ложитесь после еды: легкая прогулка — лучшее, что вы можете сделать для своего ЖКТ.

Небольшое внимание к себе — и вы сможете наслаждаться праздниками без таблеток и последствий. Пусть желудок скажет вам спасибо!

Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.