Хотите быстро привести себя в форму к важному событию? Эта эффективная диета поможет добиться заметного результата за короткий срок, если строго следовать рекомендациям.

Основу рациона составляют:

  • нежирные белковые продукты (куриная грудка, яйца, творог);
  • свежие овощи с низким содержанием крахмала;
  • чистая вода (2−3 литра в день).

Полностью исключите:

  • сахар и сладости;
  • мучные изделия;
  • жирные и жареные блюда;
  • алкогольные напитки.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: омлет из двух яиц с зеленью.
  • Обед: отварная грудка с огурцами и помидорами.
  • Ужин: творог с кефиром.

Такая диета подходит только для кратковременного использования (не более 7−10 дней). Перед началом проконсультируйтесь с врачом.

Для закрепления результата постепенно возвращайтесь к обычному питанию, увеличивая калорийность рациона на 100−200 ккал в день.

Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.