Садоводство оказывает положительное влияние на здоровье человека, нормализуя давление, улучшая сон и стимулируя когнитивные функции, рассказала LIFE.ru фельдшер Наталья Балан. По ее словам, работа в саду может стать полезным и приятным вариантом досуга.
За сезон можно потратить столько же калорий, сколько за несколько недель занятий йогой. И все это — в окружении природы, среди цветущих клумб и грядок с ароматной зеленью, — объяснила Балан.
Фельдшер отметила, что процессы посадки и прополки грядок действуют как медитация, снижая уровень кортизола и успокаивая нервную систему. Физическая активность в саду заменяет тренировки в спортзале, улучшая координацию и гибкость, а также нормализует давление и улучшает кровообращение.
Естественный солнечный свет помогает регулировать выработку мелатонина, способствуя крепкому сну, добавила специалист. Кроме того, садоводство также тренирует память и логическое мышление, развивает мелкую моторику и способствует общению, снижая чувство одиночества.
Ранее эксперт Союза садоводов России Ольга Воронова заявила, что на время заморозков дачникам рекомендуется сделать дополнительное укрытие в теплице с помощью садовых дуг и укрывного материала. Такая двойная защита, по ее словам, позволит лучше сохранить тепло для молодых растений.