Выпитый поздно вечером кофе способен нарушить режим сна, а также вызвать синдром отмены — ощущение усталости и снижение концентрации после окончания действия напитка, рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Сразу после пробуждения кофе, по мнению эксперта, не будет особо эффективным, поскольку утром уровень кортизола, как правило, на пике.
Кофеин стимулирует центральную нервную систему, помогая временно чувствовать себя бодрым. Однако, если вы пьете кофе слишком поздно вечером, это может нарушить ваш сон, а на следующий день вы почувствуете усталость и снижение продуктивности, — предупредил Белоусов.
Эксперт подчеркнул, что чрезмерное употребление этого напитка вредит организму. Белоусов посоветовал пить кофе в умеренных количествах спустя один-два часа после пробуждения.
Диетолог Наталья Павлюк порекомендовала отказаться от популярных добавок к кофе, таких как алкоголь и сиропы. Они, по ее словам, могут спровоцировать развитие хронических заболеваний и набор веса.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале