Выбирать конкретную диету для снижения веса не стоит, так как жесткие ограничения могут привести к проблемам со здоровьем и не дать устойчивого результата, заявила NEWS.ru врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова. По ее словам, кето-диета и интервальное голодание снова набирают популярность, однако рассчитывать на быстрый и безопасный эффект от них не следует.
Я бы не советовала вообще выбирать какую-либо конкретную диету. Сейчас опять популярны кето-диета и интервальное голодание. Но никакая суперлегкая быстрая диета не поможет вам в считаные месяцы. Если кто-то что-то вам обещает, это не об удержании результата. Это, как правило, либо обман, либо о потере здоровья, потому что в целом нужно просто научиться дружить с едой, — пояснила Дианова.
Эксперт подчеркнула, что любые ограничительные и несбалансированные диеты могут негативно сказаться на работе организма. В частности, специалист отметила, что они повышают риск развития желчнокаменной и мочекаменной болезней, вызывают запоры и приводят к так называемому эффекту «йо-йо», когда после резкого похудения вес возвращается с избыточной силой.
Все диеты ограничительные и неразнообразные могут приводить к проблемам с организмом: желчнокаменной болезни, мочекаменной болезни, к запорам. Набирать годами или какой-то период времени, а потом хотеть посидеть недельку на диете и сбросить, это все будет об ограничениях. А если будут ограничения, будет откат, срыв, эффект «йо-йо». И опять набор веса гораздо больше, чем был до исходного. А чем больше мы с вами предпринимаем попыток для снижения веса с жесткими ограничениями, тем сильнее развивается так называемая резистентность. То есть каждое последующее похудение дается тяжелее, — резюмировала Дианова.
Ранее нутрициолог Жанна Антонюк развеяла распространенный миф о том, что сахарозаменители являются более полезной альтернативой сахару. Она отметила, что они могут негативно влиять на метаболизм и пищеварение.