Витамин С в большом количестве содержится в шиповнике и грейпфруте, заявил «Радио 1» нутрициолог Роман Пристанский. Первый из них — источник клетчатки, а второй — цинка, добавил врач.
Замечательный источник витамина С и клетчатки еще шиповник. Это наш суперфуд. Можно сделать вкусный чаек, который будет насыщен витаминами и необходимыми нутриентами, — предложил Пристанский.
Грейпфрут, по словам врача, полезен для кожи за счет витамина А. Для поддержания молодости он посоветовал не только этот фрукт, но и лосось или авокадо. Нутрициолог добавил, что человеку необходимо придерживаться разнообразного рациона.
Терапевт Зарема Тен ранее посоветовала употреблять в пищу больше киви и болгарского перца. Она объяснила, что эти продукты содержат большое количество витамина С и цинка.
В Роспотребнадзоре ранее рассказали, что цинк необходим для обменных процессов, иммунной системы, развития мозга, репродуктивных функций и формирования плода. Этот микроэлемент способствует регенерации кожи и росту волос.