Чтобы снизить риск тромбоза, нужно гулять на свежем воздухе, делать зарядку или заниматься фитнесом, рассказал «Вечерней Москве» эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян. По его словам, также следует изменить пищевые привычки для профилактики атеросклероза.
Надо взять за правило отказ от перекусов легкими и быстроусвояемыми углеводами. В рационе должны присутствовать продукты растительного происхождения, растительные жиры, а присутствие животных жиров — снижено, — объяснил медик.
Хирург отметил, что так можно предотвратить атеросклероз, который может привести к тромбозу. Также, чтобы снизить риск тромбообразования, нужно делать разминку ног при сидячем образе жизни или длительном перелете и поддерживать водный баланс. Кроме того, при длительном ношении обуви на высоком каблуке рекомендуется делать теплый душ для ног, добавил Григорьян.
Ранее сердечно-сосудистый хирург, врач-флеболог Тахир Ярахмедов рассказал, что на развитие тромбоза и образование тромбов влияют неподвижность и травмы. По его словам, в этом виновато замедление кровотока.
До этого врач-диетолог доктор медицинских наук Марият Мухина заявила, что алкоголь и кофе сгущают кровь и приводят к тромбозу. По ее словам, для крови опасны также сладости, соленые продукты и продукты с витамином К.