Если употреблять молочные продукты на ночь, могут возникнуть отеки, рассказала в беседе с «Здоровье Mail» диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова. По ее словам, это связано с высоким содержанием натрия, который задерживает жидкость в организме.
В случае избыточного потребления этих продуктов нужно наблюдать за реакцией организма. Если они не вызывают побочных эффектов, ешьте их на здоровье, — объяснила диетолог.
Эндокринолог отметила, что последний прием пищи рекомендуется совершать за три часа до сна. Комиссарова также развеяла миф о том, что взрослым противопоказаны молочные продукты. На самом деле с возрастом выработка фермента лактазы уменьшается, и если нет никакого дискомфорта, можно спокойно употреблять молочные продукты.
Ранее заслуженный врач РФ Андрей Осипов рассказал, что кисломолочные продукты, например кефир, могут привести к нарушению пищеварения. По его словам, также некоторые продукты вредны из-за процента жирности.
До этого диетолог Вероника Савенко предупредила, что человек может столкнуться с проблемами с костями и сердечно-сосудистой системой, если будет употреблять только молочные продукты. Специалист подчеркнула, что для усвоения кальция нужны и другие витамины, например витамин К, содержащийся в овощах и зелени.