Избыток фастфуда, сахара и кофе на ночь может способствовать развитию депрессии, рассказал в беседе с «Москвой 24» врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. По его словам, рацион оказывает прямое влияние на настроение человека.
Питание — один из психологических моментов, который дарит радость. Если ежедневно есть одно и то же, однообразие ухудшит настроение и может привести к депрессии, — объяснил медик.
Диетолог отметил, что депрессию могут спровоцировать продукты, которые не содержат полезных веществ, такие как сладости, фастфуд и быстрорастворимые каши. Кофе и другие напитки с кофеином, выпитые незадолго до сна, ухудшают качество отдыха, что также влияет на психоэмоциональное состояние.
Ранее ученые из Великобритании и США выяснили, что любители сладкого чаще сталкиваются с депрессией по сравнению с теми, кто ограничивает потребление сахара. Они обнаружили, что чрезмерное увлечение сладкой пищей связано не только с физическими, но и с психическими проблемами.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале