В современном мире многие люди не могут оторваться от своих смартфонов. Однако необходимо помнить, что есть один час в течение суток, когда использование телефона может быть вредным для здоровья.
Это 60 минут перед сном. Использование смартфона поздно вечером может привести к ухудшению самочувствия и проблемам со сном.
Такое негативное влияние связано с наличием синей составляющей спектра в свете, который исходит от экрана гаджета. Синий свет нарушает выработку мелатонина — гормона сна.
Эту проблему можно частично решить, активировав функцию «фильтр синего» (или Night Shift на iPhone). Но даже при включенной функции полностью избавиться от негативного влияния не удастся. Поэтому лучше всего не пользоваться мобильным телефоном перед сном, если это возможно.
Ранее сообщалось, что многие люди достают ноутбук из сумки только тогда, когда им нужно поработать, поучиться или отправиться в поездку. В остальное время сумка часто остается пустой. Однако это ошибка.