Врач раскрыла страшные последствия для организма при бессоннице

В случае с бессонницей качество жизни начинает портиться практически сразу. Начинает рассеиваться наше внимание и понижается способность к обучению. Через несколько месяцев начинает страдать и психика человека, также повышается риск появления депрессии. Если бессонница продолжается на протяжении более пяти лет, то тут может развиться ишемическая болезнь сердца, а также повышается риск инфарктов и инсультов. В некоторых случаях бессонница может приводить и к сахарному диабету, сопровождающемуся ускоренным старением, — заявила Черкасова.

Также доктор обратила внимание на наиболее действенные способы борьбы с данным недугом в домашних условиях.

Самое главное в этой ситуации — постараться нормализовать режим дня, то есть стараться ложиться и вставать в одно и тоже время. В том числе стоит отказаться и от пересыпания в выходные дни. Может помочь и отказ от кофеиносодержащих напитков и отказ от переедания. Обязательно стоит заняться физическими нагрузками, пять-шесть раз в неделю, хотя бы 30–40 минут в день. Все выше перечисленное прекрасно помогает людям, которые только начали испытывать проблемы со сном. Также можно принимать безрецептурные успокоительные препараты, но хочу отметить, что их нужно пропивать курсом, а не использовать как разовое средство, — отметила Черкасова.

Ранее врач и автор Telegram-канала «Доктор Бергман: секреты здоровья» Давид Бергман объяснил, какие последствия ждут организм человека, если тот не будет спать до семи дней. По его словам, симптомы, полученные в результаты недосыпа, похожи на те, что появляются при болезни Альцгеймера.

Также врач-терапевт Алексей Хухрев перечислил болезни, которые могут с особенной силой обостриться из-за жаркого климата. Как заявил специалист, наибольшему риску подвержены люди с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями.