Этот сухофрукт — настоящая суперпища для тех, кому за 45. Всего 20 калорий в одной штуке, а пользы — целый витаминный комплекс! Чернослив содержит уникальную комбинацию веществ: витамин К укрепляет кости, медь и магний поддерживают мышечный тонус, а пищевые волокна нормализуют пищеварение. Но главное его преимущество — антивозрастной эффект.
Благодаря витаминам С и Е чернослив борется со свободными радикалами, замедляя старение клеток. А стимуляция выработки коллагена делает кожу более упругой и свежей. Регулярное употребление всего 3–4 штук в день улучшает минеральную плотность костей и дарит естественное сияние коже. Это не просто сладость, а природная альтернатива дорогим БАДам!
Ранее также сообщалось о простых позах йоги, которые избавят от стресса. Если вы чувствуете усталость, попробуйте несколько простых упражнений, которые займут всего 10 минут.
