Рецепт для похудения: ПП-брауни с бананом и какао. Едим — и вес уходит

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто следит за фигурой, но хочет побаловать себя вкусным десертом. Брауни получается нежным, шоколадным и низкокалорийным. На 100 г приходится около 140 ккал.

Ингредиенты:

• 2 спелых банана;
• 2 ст. л. какао-порошка;
• 2 ст. л. овсяной муки (или перемолотых хлопьев);
• 1 яйцо;
• 1 ч. л. разрыхлителя;
• 1 ст. л. меда или сиропа (по желанию);
• щепотка соли.

Приготовление:

1. Разомните бананы вилкой до однородной массы.
2. Добавьте яйцо, какао, муку, разрыхлитель и соль. Тщательно перемешайте.
3. Если хотите слаще, влейте мед или сироп.
4. Выложите тесто в форму, застеленную пергаментом.
5. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 20–25 минут.

Ранее сообщалось, что рататуй с сыром — это легкое и вкусное блюдо, которое можно включить в рацион при похудении, если использовать нежирные ингредиенты и минимум масла. На порцию всего 150 ккал.