Готовим наилегчайший рецепт для похудения — курицу терияки с кунжутом. Это блюдо — простое, вкусное и низкокалорийное. Оно станет идеальным вариантом для ужина или обеда. Нежное мясо в ароматном соусе с кунжутными семечками станет настоящим украшением вашего стола.
Ингредиенты:
- 1 куриная грудка (около 300 г);
- 1 ст. л. томатной пасты;
- 5 ст. л. соевого соуса;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 ч. л. лимона;
- 2 ч. л. кунжутных семечек;
- 1 ч. л. крахмала;
- сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
1. Смешайте соевый соус, томатную пасту, чеснок, сок лимона, крахмал и сахарозаменитель. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.
2. Куриную грудку нарежьте на порционные кусочки.
3. Выложите курицу на разогретую сковороду с антипригарным покрытием и поджарьте немного до корочки.
4. Полейте мясо приготовленным соусом, равномерно распределив его по всей поверхности. Помешивайте, пока соус немного не загустеет.
5. Готовую курицу посыпьте кунжутными семечками и дайте немного остыть.
Ранее мы предлагали приготовить простой и оригинальный рецепт — «Курочка-стриптизерша». Весна — время обновления и новых рецептов!