Для того чтобы принять и полюбить свою внешность, необходимо заострять внимание на собственных достоинствах, а не недостатках, а также почаще заботиться о себе, заявила MIR24.TV психолог Ольга Лагутина. По ее мнению, способность слышать свое тело поможет на пути к внутренней гармонии.
Посмотрите, как тело реагирует, что чувствует, когда его перестают рассматривать под лупой или корить за несовершенство, когда на него смотрят любящими глазами. Обратите внимание на то, что есть хорошего в вашем теле. Может быть, его гибкость, стойкость, может быть, быстрота или выносливость. Запишите все ответы и обнимите свое тело, — подчеркнула Лагутина.
Она также порекомендовала чаще смотреть на себя глазами любящего человека. В качестве упражнения психолог посоветовала поговорить со своим телом и подумать, за что его можно поблагодарить и попросить прощения. По словам Лагутиной, регулярное выполнение таких практик улучшит самовосприятие.
Психолог Кристина Мизерная ранее заявила, что домашнее насилие и психологические манипуляции способны вызвать у женщин низкую самооценку, потерю уверенности в себе, а также депрессию. Некоторым женщинам, по мнению эксперта, тяжело прекратить отношения с абьюзерами из-за периодических проявлений нежности и заботы со стороны партнера.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале