Согласно статистике, осенью после наступления холодов пациенты в три раза чаще жалуются на головную боль. Невролог Виктория Толмачева рассказала LIFE.ru, что справиться с проблемой поможет отказ от алкоголя, консервированных и колбасных изделий. По ее словам, полностью исключать их из рациона необязательно, но надо употреблять как можно реже.
Как уточнила специалист, избежать частых головных болей можно, наладив режим сна. Он поможет организму избавиться от токсичных веществ центральной нервной системы и продуктов метаболизма, которые провоцируют неприятные ощущения. При этом следует осознанно отнестись к употреблению обезболивающих. Не нужно заниматься самолечением, это может ухудшить состояние и привести к мигреням. Толмачева отмечает, что пить лекарства следует только по назначению врача.
Осенью важно не забывать о физической нагрузке. Заниматься спортом рекомендуется около двух-трех раз в неделю, уточнила невролог. При этом чрезмерные нагрузки, как и их отсутствие, могут спровоцировать головную боль. Кроме того, триггером для возникновения головной боли может стать холодная температура воздуха. В связи с этим осенью стоит начать носить шапку, заключила Толмачева.
Иммунолог Ирина Ярцева ранее предупредила, что недосып и постоянные стрессы являются одними из основных причин частых простуд. По ее словам, также на состояние здоровья влияет нахождение в местах скопления большого количества людей.