Сахар, как и алкоголь, может вызвать у человека чувство зависимости, так как глюкоза при попадании в организм связывается с рецепторами, которые посылают в мозг соответствующие сигналы, заявила диетолог Анна Киселева в беседе с «МК в Питере». Она уточнила, что употребление сладкого стимулирует выработку гормонов счастья — дофамина и серотонина.
Сахар и другие простые (легкие) углеводы вызывают зависимость наравне с алкоголем. Это подтверждено научными данными. Глюкоза при поступлении в организм с пищей связывается с определенными рецепторами, которые посылают сигналы в мозг о вкусе сладкого. Одновременно идет стимуляция выработки дофамина и серотонина. Эти вещества формируют у человека чувство радости и хорошее настроение, поэтому-то их и назвали гормонами счастья, — пояснила Киселева.
Диетолог уточнила, что в период стресса уровень гормонов счастья падает, поэтому человек идет по наиболее простому пути, чтобы восполнить нехватку дофамина и серотонина, — начинает есть сладкое. Специалист по снижению веса Ольга Гранина в свою очередь отметила, что коричневый сахар немного полезнее белого, так как он проходит менее серьезную обработку и сохраняет в себе больше полезных микроэлементов. Однако калорийность белого и коричневого сахара идентичны, заверила специалист.
Ранее диетолог Елена Соломатина заявила: чтобы избавиться от сильной тяги к сладкому, можно заменить любимые продукты с высоким содержанием сахара на горький шоколад или рассасывать лакомства как таблетку. При этом она подчеркнула, что специалисты не запрещают есть сладкое даже худеющим людям.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале