Разгрузочные дни, под которыми обычно подразумевают монодиету, не становятся полезными для организма. Об этом заявила диетолог Татьяна Филиппова.
В беседе с Пятым каналом специалист рассказала, что многие люди убеждены в пользе употребления монопродуктов на следующий день после застолья. Якобы это приводит к очищению организма.
Возьмём те же яблоки: получается, что человек в течение всего дня получает углеводы и фруктовый сахар. Поэтому здесь такими разгрузочными днями он, наоборот, может ухудшить своё состояние, спровоцировать какие-то нарушения, — пояснила Филиппова.
Человек может провести разгрузочный день правильно при исключении из рациона продуктов, оказывающих серьёзную нагрузку на внутренние органы. К ним относится еда с сахаром, большим содержанием соли, трансжиров, а также быстрых углеводов. Диетолог подчеркнула, что разгрузочные дни могут быть полезными только во время какого-либо серьёзного заболевания или после переедания.
Специалист также коснулась темы читмилов, когда человек делает себе поблажку во время жёстких ограничений в питании: в определённый день ест всё, что захочется. Диетолог считает, что читмил имеет психологический эффект, а не физиологический, поскольку, позволяя себя запретную еду, человек избегает срывов.
NEWS.ru писал, что теледоктор Александр Мясников рассказал об ошибках в здоровом питании.