Чтобы перестать копаться в прошлом и начать наслаждаться жизнью, нужно научиться фокусироваться на настоящем и строить будущее, рассказала в беседе с РИАМО психолог Любовь Сурудо. По ее словам, счастье заключается не в анализе травм прошлого.

Акцент на прошлом — это фокусировка на том, что уже произошло. Мы анализируем, думаем, но редко делаем что-то в настоящем, чтобы изменить свою жизнь, — объяснила специалист.

Психолог отметила, что анализ травм прошлого полезен лишь для понимания причин определенных стратегий, однако не ведет к изменениям без действий в настоящем. Она посоветовала концентрироваться на настоящем, замечать радость в повседневных мелочах, подводить итоги дня и практиковать благодарность.

Сурудо также рекомендовала вести дневник, использовать фотопленку для воспоминаний. Кроме того, важно учиться чувствовать опору на себя, не бояться менять окружение и идти к своим целям.

Ранее психолог Елена Зверкова заявила, что игровая терапия позволяет детям выражать свои эмоции, а также справляться с различными трудностями. Помимо этого, по словам эксперта, такая практика помогает юному поколению познавать себя и окружающий мир.