Здоровье

Диетологи разработали новые правила питания для женщин старше 40 лет

12:30, 04 июня 2019 3 580
Фото: Сергей Лантюхов/News.ru

Британские диетологи разработали правила здорового питания для женщин старше 40 лет. Рекомендации, по мнению исследователей, помогут дамам сохранить молодость, легче пережить менопаузу и спастись от проблем с сердцем и деменции.


Амелия Фрир советует слабому полу как можно реже лакомиться обезжиренными продуктами, так как они содержат стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки. Кроме того, эксперт предостерегла от увлечения сладкими фруктами — плоды провоцируют резкий скачок уровня сахара в крови, пишет Daily Mail. Предпочтение лучше отдать нескольким кислым яблокам.

Диетолог Джеклин Колдуэлл-Коллинз призывает женщин есть на завтрак фрукты и овощи, а в течение дня утолять голод ферментированными продуктами, богатыми клетчаткой и пробиотиками — квашенной капустой, кефиром или кимчи.

Другой специалист Джейн Кларк рекомендует не отказываться от жирной рыбы, орехов, авокадо, льняного и оливкового масел и советует пить кофе. Врач Меган Росси уверена, что в рационе должны присутствовать сложные углеводы, иначе возникнут проблемы с кишечником.

Ранее News.ru сообщал, что попытка сбросить лишние килограммы перед грядущим отпуском может обернуться проблемами и набором веса. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

Добавьте наши новости в избранные источники