Витамин D отвечает за здоровье костей, зубов и усвоение кальция, рассказала «Радио 1» председатель комиссии по лабораторной диагностике Московского отделения Опоры России Евгения Ермолаева. Она отметила, что дефицит чаще наблюдается у жителей северных регионов.
Анализ на витамин D определит, нет ли дефицита этого важнейшего элемента. Он необходим для того, чтобы усваивался кальций — элемент, нужный для здоровья костей, зубов, сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому для жителей северных регионов или тех, кто недостаточно бывает на свежем воздухе в летние дни, особенно важно следить за этим показателем, — рассказала Ермолаева.
Врач посоветовала обратиться к специалисту, чтобы он объяснил, как лучше восполнить дефицит. По ее словам, иногда достаточно изменить рацион питания, в других же случаях могут понадобиться лекарственные препараты.
Ранее сообщалось, что защитить мозг от болезни Альцгеймера помогает витамин B3 (ниацин), доступный в простых повседневных продуктах. Подробное изучение показало, что этот витамин замедляет разрушение когнитивных функций и снижает количество токсичных белковых бляшек в мозге.
