Фитнес-трекер может вызывать стресс и страх перед едой у людей, склонных к тревожности, заявила NEWS.ru врач общей практики Елена Павлова. По ее словам, в этом случае существует риск возникновения расстройств пищевого поведения.
Фитнес-трекеры нельзя совсем демонизировать, так как они дают то, чего нам остро не хватает в мире хаоса, — структуру. Они показывают нам цифры, как мы о себе заботимся. Это дает объективность, и для многих это первый шаг к осознанности. Исследования подтверждают: люди, которые ведут дневник питания, теряют в среднем вдвое больше веса. Но есть и обратная сторона. Для склонных к тревожности или перфекционизму трекер может стать дополнительным стрессом. Какие-то цифры могут не сойтись, и появляется страх еды, не связанной с подсчетом. Это скользкая дорожка к РПП, — предупредила Павлова.
Она подчеркнула, что у некоторых пользователей трекеры могут усиливать внимание к своему телу и питанию, особенно если ранее они уже сталкивались с диетами. По словам врача, важно воспринимать гаджет как инструмент и использовать его временно, чтобы лучше понять свои пищевые привычки, но не превращать его в средство постоянного контроля.
Ранее диетолог Елена Соломатина заявила, что физическая активность повышает уровень эндорфинов в организме. По ее словам, сбалансированное питание, включающее разнообразные нежареные и непереработанные продукты, является еще одним источником радости для тела.
